Traurigkeit und depressive Stimmung

Einzelberatung beim Burnout (und Boreout)

... kann immer dann angebracht sein, wenn eine Überlastung im beruflichen oder privaten Umfeld vorhanden ist und über längere Zeit kein Ausweg gefunden wird. Eine Betrachtung und Analyse der Situation von außen hilft Ihnen lösungsorientierte Ansätze für Ihre Situation zu finden.

Systemische Methoden und Methoden aus dem NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren) sind geeignete Werkzeuge, festgefahrene Denk- und Handlungsmuster aufzulösen und an dieser Stelle zu neuen, sehr persönlichen Einsichten zu gelangen. Diese wiederum schaffen den Nährboden für neue individuelle Handlungsfreiräume.

Ihre eigenen Ressourcen stehen dabei im Mittelpunkt. Sie entscheiden, inwiefern Ihre eigenen Bewältigungsstrategien noch nützlich und hilfreich sind, oder ob neue Wege bzw. Strategien Sie in der Erreichung Ihrer persönlichen Ziele weiter bringen. Gern unterstütze ich Sie mit lösungsorientierten Verfahren und Fachkompetenz.

Der Burnout betrifft besonders oft intellektuell anspruchsvolle Menschen mit überhöhten Anforderungen an sich selbst und einem übertriebenen Pflichtbewußtsein. Die Warnsignale der Seele werden nicht ernst genommen und zur Seite geschoben, die Achtsamkeit gegenüber sich selbst ist stark herabgesetzt. Selbst irgendwann einmal als wichtig erachtete persönliche Ziele werden den neuen Bedingungen angepasst. Auf diese Weise erscheint der Weg zum "AUSBRENNEN" vorgezeichnet.

Work-Life-Balance

Die seelische und körperliche Gesundheit ist durch zu hohe Leistungsansprüche und fehlenden oder mangelnden Ausgleich in der Freizeit gefährdet. Phasen besonders hoher Beanspruchung werden unterschätzt und bringen Sie an den Rand Ihrer Leistungsfähigkeit. Körper und Seele quittieren dieses Verhalten mit krankmachenden Symptomen. Die Folge sind z. B. totale Erschöpfung, ständige Müdigkeit, Lustlosigkeit, Freudlosigkeit, psychosomatische Symptome, Fressattacken, Magersucht, Tinnitus, Magen- und Darmbeschwerden usw. Zuletzt kann dieses Verhalten in die Depression führen.

Das Gegenteil, wie z. B. beim Bore-Out, die ständige Unterforderung und Desinteresse durch Langeweile im Job, kann ebenso krank machen. Entscheidend ist, dass es scheinbar keinen Ausweg gibt und die Situation als dauerhaft unzufriedenstellend und frustrierend erlebt wird.

Es wird (höchste) Zeit, die Balance zwischen ARBEIT, LEBEN, FAMILIE und FREIZEIT wieder herzustellen und die Freude in Ihr Leben zurück zu holen.

Mögliche Themen beim - Burnout-Coaching

  • Orientierungslosigkeit - Wunsch nach Klarheit und Richtung
  • Standortbestimmung: Neue Lebensziele finden und erreichen
  • Erschöpfungszustände, persönliche und berufliche Krisen,
    Burnout und Bore-out
  • Work- Life- Balance ist stark aus dem Gleichgewicht
  • Ängste, Entscheidungsschwierigkeiten

Mögliche Ziele beim Burnout - Coaching

  • Gewinn an mehr Klarheit über eigene Wünsche und Ziele, beruflich und privat
  • Berufliche Neuorientierung - Verwirklichung persönlicher Ziele
  • Bewusstwerden der eigenen Stärken und Aktivierung derselben
  • Emotionale Entlastung und neue Impulse
  • Veränderte Perspektiven / Sichtweisen für neue Handlungsoptionen
  • Mehr Sicherheit und Gelassenheit

Downloads - Thema Burnout

1.

12 Phasen des Burnouts
nach Dr. med. Vinzenz Mansmann

Dr. Mansmann ist Anti-Stress-Experte und beschreibt in seinem Buch " Total erschöpft" die hier zum Download angebotenen 12 Phasen.

2.

12 goldene Regeln beim Burnout Syndrom
nach Dr. med. Vinzenz Mansmann

Diese Auflistung der wichtigsten Regeln kann als eine erste Hilfe zur Selbsthilfe angenommen werden.

Burnout-Stadien:

Burnout-Phasen-Modell